{"id":186,"date":"2017-10-12T09:50:55","date_gmt":"2017-10-12T09:50:55","guid":{"rendered":"http:\/\/apusthemes.com\/wp-demo\/greenorganic\/?p=186"},"modified":"2018-12-27T23:54:59","modified_gmt":"2018-12-27T21:54:59","slug":"%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b7%cf%82-avocado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.avocado.com.gr\/en\/2017\/10\/12\/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b7%cf%82-avocado\/","title":{"rendered":"30 \u03a3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u0394\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u0391\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf"},"content":{"rendered":"
\u03a7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf<\/strong> \u03b1\u03bd\u03ac 50 \u03b3\u03c1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf.<\/p>\n\n\n\n \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03bf<\/strong> \u03c3\u03b5 \u03c8\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03ba\u03ac \u03bb\u03af\u03c0\u03b7<\/p>\n\n\n\n \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 250mg \u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03bf<\/strong> (6% \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b1\u03be\u03af\u03b1\u03c2) \u03b1\u03bd\u03ac 50g. \u039c\u03b9\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1 \u03bc\u03c0\u03b1\u03bd\u03ac\u03bd\u03b1 (126 g) \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 451 mg \u03ba\u03b1\u03bb\u03af\u03bf\u03c5.<\/p>\n\n\n\n \u03a7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7 \u03b1\u03bd\u03ac \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 50 \u03b3\u03c1. <\/strong>\u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03ac\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b3\u03ac\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03bf\u03c2 \u03c3\u03b5 smoothies \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b6\u03ac\u03c7\u03b1\u03c1\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf \u200b\u200b\u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u0394\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u038a\u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03ac\u03bd\u03b5\u03c3\u03c4\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf<\/strong> \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03c7\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 3g \u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03af\u03bd\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac 50g \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03b9\u03c1\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ae 11% \u03c4\u03bf\u03c5 DV.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 136 mcg \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03bd\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ce\u03bd \u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b7\u03c2<\/strong> + \u03b6\u03b5\u03b1\u03be\u03b1\u03bd\u03b8\u03af\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac 50g. \u0397 \u03bb\u03bf\u03c5\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b6\u03b5\u03b1\u03be\u03b1\u03bd\u03b8\u03af\u03bd\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03bd\u03bf\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b7 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b4\u03b7\u03bb\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5.<\/p>\n\n\n\n \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2<\/strong> \u03a0\u03ac\u03bd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf 75% \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 6% DV \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bd\u03b9\u03b1\u03c3\u03af\u03bd\u03b7\u03c2<\/strong> \u039d\u03b9\u03b1\u03c3\u03af\u03bd\u03b7, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u0392-\u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7, \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1, \u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bd\u03b5\u03cd\u03c1\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03bf\u03cd\u03bd. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c0\u03ae \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03c9\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b5\u03bd\u03ad\u03c1\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1.<\/p>\n\n\n\n \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03bd, \u03c4\u03bf<\/strong> \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03af\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 DASH, \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bb\u03ad\u03b3\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03af\u03b5\u03c3\u03b7.<\/p>\n\n\n\n \u039f\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03b8\u03c5\u03bd\u03c4\u03ae\u03c1\u03b9\u03b5\u03c2 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b9\u03c4\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u0391\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2<\/strong>\u03c3\u03b1\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03c3\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03b1\u03c2. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd. \u0394\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03bb\u03ae\u03c1\u03b5\u03b9\u03c2 \u039f\u03b4\u03b7\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 \u0394\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c5\u03ba\u03bd\u03cc \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5<\/strong> \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 20 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03bc\u03ad\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c4\u03bf\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac.<\/p>\n\n\n\n \u039a\u03b1\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b5\u03b9\u03b4\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2<\/strong> \u03a4\u03bf \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03cd\u03bb\u03b9\u03bf \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 Hass \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b8\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c9\u03c6\u03b5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b7<\/strong> \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03c1\u03ce\u03b3\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03ac\u03bb\u03bb\u03c9\u03bd \u03c0\u03b7\u03b3\u03ce\u03bd \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf – \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b7\u03b3\u03bf\u03c1\u03af\u03b1\u03c2 \u00ab\u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03b1 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1<\/strong>\u00a0\u00bb \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03ac\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd\u00a0\u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03bf\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03b1\u00a0\u00ab\u0394\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u00bb \u03c4\u03bf\u03c5 Fruit & Veggies-More Matters\u00a0TM<\/sup>\u00a0, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c9\u03b8\u03b5\u03af \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c5\u03be\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1. <\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b4\u03bf\u03c3\u03b9\u03b1\u03ba\u03bf\u03cd<\/strong> \u03c8\u03c9\u03bc\u03b9\u03bf\u03cd \u03c4\u03bf\u03c3\u03c4 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2.<\/p>\n\n\n\n 2% DV \u03c8\u03b5\u03c5\u03b4\u03b1\u03c1\u03b3\u03cd\u03c1\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03ac 50g \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03be\u03c5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd<\/strong> \u03a8\u03b5\u03c5\u03b4\u03ac\u03c1\u03b3\u03c5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bf\u03c5\u03c3\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03b5\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03af\u03c2. \u039f \u03c8\u03b5\u03c5\u03b4\u03ac\u03c1\u03b3\u03c5\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03cd\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1. \u0392\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03c4\u03bf \u03b1\u03bd\u03bf\u03c3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03b5\u03bc\u03ac \u03c4\u03b1 \u03b5\u03b9\u03c3\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03ba\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b9\u03bf\u03cd\u03c2.<\/p>\n\n\n\n \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac<\/strong>\u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03c3\u03bd\u03b1\u03ba \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c0\u03cc\u03bd\u03b7\u03c3\u03b7. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03c5\u03bd 6g \u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03b1\u03ba\u03cc\u03c1\u03b5\u03c3\u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac 50g, \u03b5\u03bd\u03ce \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u0390\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03b8\u03b1\u03c1\u03c1\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ce\u03bd \u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd.<\/p>\n\n\n\n \u0397 \u03bc\u03b1\u03bc\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03c9\u03c1\u03ac<\/strong> \u039c\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 50g \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 10% \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03be\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03a6\u03bf\u03bb\u03ac\u03c4\u03b7. \u03a4\u03bf \u03c6\u03c5\u03bb\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03bf\u03be\u03cd \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bd\u03ad\u03c9\u03bd \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03ac\u03c1\u03c9\u03bd. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03cc\u03b4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03c5\u03c4\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c1\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7\u03c2, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03b2\u03c1\u03b5\u03c6\u03b9\u03ba\u03ae \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03b3\u03ba\u03c5\u03bc\u03bf\u03c3\u03cd\u03bd\u03b7.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03c9\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bd\u03b1<\/strong>\u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03cd\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03cc\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 American Heart Association \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03bc\u03ac\u03b4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03af\u03bc\u03c9\u03bd \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf. <\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03c5\u03c4\u03ac \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac<\/strong> \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03bf \u03ac\u03bb\u03c6\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03ae\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03bf\u03c4\u03ad\u03bd\u03b9\u03bf, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac. \u0394\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03bf\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1 \u03ae \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1.<\/p>\n\n\n\n \u039c\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 50 \u03b3\u03c1. \u0391\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf + \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd<\/strong> \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03b1 \u03bc\u03c9\u03c1\u03ce\u03bd = \u03c3\u03bd\u03b1\u03ba 110 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1 \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac.<\/p>\n\n\n\n \u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5<\/strong> \u03c4\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03b5\u03b8\u03bd\u03ae \u03c0\u03af\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b4\u03b5\u03af\u03ba\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b9\u03bc\u03ce\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c6\u03bf\u03c1\u03c4\u03af\u03bf\u03c5: 2002 1 \u03c0\u03bf\u03c5<\/sup>\u03b4\u03b7\u03bc\u03bf\u03c3\u03b9\u03b5\u03cd\u03c4\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03b5\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b7\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03a0\u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03af\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03a3\u03af\u03b4\u03bd\u03b5\u03ca – \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03b5\u03ba\u03c1\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bb\u03b1\u03bc\u03b2\u03b1\u03bd\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf, \u00ab\u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2, \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03cc \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc\u03b6\u03b7 \u03b1\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. “<\/p>\n\n\n\n \u0391\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03b5\u03c9\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03bf \u03c3\u03b5<\/strong> \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c3\u03af\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf<\/strong>\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 2% \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03be\u03af\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b1\u03c2.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03bb\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03b7\u03b3\u03ae \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03c9\u03bd<\/strong> \u03c4\u03c9\u03bd \u03c6\u03c5\u03c4\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf\u03bb\u03ce\u03bd, \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 38mg \u03b2\u03ae\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b9\u03c4\u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b1 (50g \u03ae \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf).<\/p>\n\n\n\n “\u0399\u03b5\u03c1\u03ae \u03c4\u03c1\u03b9\u03ac\u03b4\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c1\u03b5\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd” –<\/strong> \u03b9\u03bd\u03ce\u03bd, \u03c0\u03c1\u03c9\u03c4\u03b5\u03ca\u03bd\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03bd. \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 3g \u03b9\u03bd\u03ce\u03bd (11% DV) \u03ba\u03b1\u03b9 6g \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03ba\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03ac 50g.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1<\/strong> \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac-\u03c5\u03b3\u03b9\u03ae \u03c6\u03c1\u03bf\u03cd\u03c4\u03b1<\/strong> \u03a6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac-\u03c5\u03b3\u03b9\u03b5\u03b9\u03bd\u03ae \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2. \u0388\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03bf\u03c1\u03b5\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf.<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c4\u03c1\u03af\u03c4\u03bf \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf<\/strong>(50g) \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 80 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03b9\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd 20 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03bc\u03ad\u03c4\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c5\u03c4\u03bf\u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03ac\u03bb\u03c5\u03c8\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b8\u03c1\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03ce\u03bd.<\/p>\n\n\n\n \u039c\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7 \u03bd\u03b1\u03c4\u03c1\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2; <\/strong>\u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03c5\u03bd \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03b5\u03cd\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b9\u03ac\u03c4\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ae\u03ba\u03b7 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5 \u03ae \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7\u03c2 (\u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03bf\u03bb\u03b7\u03c3\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b7).<\/p>\n\n\n\n \u03a4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 6% \u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03ae\u03c3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03be\u03af\u03b1<\/strong> \u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03bf, \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 \u0395, \u03bd\u03b9\u03b1\u03c3\u03af\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b9\u03c4\u03b1\u03bc\u03af\u03bd\u03b7 \u03926 \u03b1\u03bd\u03ac 50 \u03b3\u03c1.<\/p>\n\n\n\n \u0391\u03bd\u03ac 50g \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03b9\u03c1\u03af\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2, \u03c4\u03b1 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd 6 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1 \u03b1\u03ba\u03cc\u03c1\u03b5\u03c3\u03c4\u03b1 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac, \u03c4\u03b1<\/strong> \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ac\u03c0\u03c4\u03c5\u03be\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03b3\u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5.<\/p>\n\n\n\n \u0397 \u03ad\u03c1\u03b5\u03c5\u03bd\u03b1 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03bd \u03bc\u03ad\u03c3\u03c9 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae\u03c2 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03c9\u03bd \u03bb\u03b9\u03c0\u03ce\u03bd \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03bf\u03bd\u03bf\u03b1\u03ba\u03cc\u03c1\u03b5\u03c3\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03c5\u03b1\u03ba\u03cc\u03c1\u03b5\u03c3\u03c4\u03b1 \u03bb\u03b9\u03c0\u03b1\u03c1\u03ac, \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bb\u03b9\u03c0\u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. 2 \u03a4\u03b1<\/sup> \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03cd\u03bf.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 30 \u0393\u03b5\u03b3\u03bf\u03bd\u03cc\u03c4\u03b1 & \u03a3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c2 \u0394\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u0391\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf 30 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03b3\u03ac\u03c0\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b2\u03bf\u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03bf – \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 1 – \u03a7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf \u03b1\u03bd\u03ac 50 \u03b3\u03c1. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03b4\u03af\u03b1\u03b9\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03bd\u03ac\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf. – \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 2 – \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03c9\u03c2 \u03c5\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03bf \u03c3\u03b5 \u03c8\u03b7\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ca\u03cc\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c6\u03b9\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ae \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03ba\u03ac \u03bb\u03af\u03c0\u03b7 – \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 3 – \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 250mg \u03ba\u03ac\u03bb\u03b9\u03bf (6% \u03c4\u03b7\u03c2 […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"table_tags":[],"yoast_head":"\n– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 2 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 3 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 4 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 5 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 6 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 7 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 8 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 9 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 10 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 11 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 12 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 13 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 14 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 15 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 16 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 17 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 18 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 19 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 20 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 21 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 22 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 23 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 24 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 25 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 26 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 27 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 28 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 29 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 30 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
– \u0397\u039c\u0395\u03a1\u0391 31 –<\/strong><\/h3>\n\n\n\n